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饮食+运动让男人不再“痿屈”

2012年09月07日      家庭医生在线

  作为一个完美好男人,除了工作好和形象好之外,身体好也是必不可少的一方面。越来越多的男性存在性功能障碍,阳痿是其最常见的病症之一。身患阳痿,男人奈又委屈,尤其是面对心爱的她,感觉无地自容,无法兑现给她承诺过的好男人形象。

  三种类型男人易阳痿

  1、肝气不舒者

  多见于肝气不舒者,阳痿不起或起而不坚,精神不悦,胸闷不适。舌质暗红,脉弦细。

  2、体型丰实者

  诸多见于体型丰实者,阳事不举,体困倦怠,小便赤热。舌苔黄腻脉象沉滑。

  3、脑力劳动者

  多见于脑力劳动者,阳事不举,面色萎黄,不思饮食,力乏体弱。舌淡苔少,脉象虚弱。

  饮食+运动治疗阳痿

  1、合理增加营养

  要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能,它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。

  2、吃补肾助阳食物

  要想使阳痿的治疗效果更加的突出,除了应该注意饮食营养以外,还应该做到饮食的合理搭配,这样可以增强阳痿者的食欲。虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。专家分析研究,肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果,因为它们含赖氨酸较多,而赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾助阳作用。

  3、消除负面心理

  要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  4、节制房事戒除手淫

  长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

  5、锻炼身体

  相信很多人都知道,造成阳痿的原因是非常多的,比如抽烟、酗酒、高血压等等。国外的一项研究显示,一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人,阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多,简单地说来男性跑步可预防阳痿。

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(责任编辑:黄俏红 )

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