古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男性日常生活中如何提高精子成活率?这是不少男性朋友关注的话题,随着男性不育率发病率的增高,很大一部分就是精子成活率出现了问题,是因为精子的成活率直接决定着精子的数量,对于生育的作用不可小视,那么男性日常生活中如何提高精子成活率?
专家指出,其实很多男性只要做好日常一些事情,就能够很好的避免精子成活率低的状况,日常生活中提高精子成活率的方法如下。
一、提高精子成活率要少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成,因此应该避免去这些地方。
二、提高精子成活率放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。
三、提高精子成活率远离烟酒:吸烟有害身体,也有害精子,而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
四、提高精子成活率多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
五、提高精子成活率要规律作息:男性睡眠不足容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
六、提高精子成活率平衡膳食:精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类、含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
最后专家建议,精子对男生育发挥着重要的作用,精子质量好是受孕的关键,广大男性朋友要多关注自己的身心健康,做好以上的措施,就能很好的避免精子成活率的发生,但是一旦出现精子成活率低的问题,还是应该第一时间到正规专业的医院检查治疗,以免延误最佳治疗时机,给治疗带来更大的难度,导致不可挽回的后果。
(责任编辑:黄俏红 )
文章关键词:
男性不育是指由于精子的产生、成熟、运输或射精能力缺陷等所引起不能生育的总称。其本身并非是一种独立的疾病,而是由几种疾病引起的一种后果。因……详细>>
早泄是常见的一种性功能障碍疾病,它给男性朋友带来的伤害是难以言喻的,所以一定要引起重视,平时做好有效的预防工作,一旦发现早泄的迹象,就要……详细>>
近年来一次性尿布热销,可能对男性儿童发育关键阶段的睾丸发育产生消极影响,有从小播下不育种子的危险。德国学者指出,这是因为塑料内衬的尿布使……详细>>
对于男性不育症本身而言,并非是一种独立的疾病,很可能是由多种疾病、生活环境、生活质量等所引起的一种后果。临床上,导致男性不育的因素很多,……详细>>
补精益肾是不少男人正在做的事情。男人雄风一大展示平台便是在两性的“性福”之中,所以不少男人寻求各种方法提高自己的“精与气”,饮食也是方法……详细>>