具体怎样预防性功能障碍

男性作为一家之主，在生活中所承受的精神压力是相对比较大的。因而对肾气的所求量会相对较多，为了确保肾气和精元的储存量相对稳定，维持相对平衡的身体状态，预防性功能障碍，所以在性生活方面要节制。

那么，具体怎样预防性功能障碍呢？

房事生活频繁，会导致男性肾气，精元过度耗损，最终出现性功能障碍，所以要节制。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

预防性功能障碍，还需要加强体育锻炼，多读些关于性科学的书籍，增进对性的认识。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；

不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；

特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

房事活动频繁，势必会导致肾气和精元的大幅度耗损，这样长此以往，就会引发性功能障碍的病症反应。因此，要积极锻炼身体，提高体质，学会调节情绪，戒骄戒躁。平时多涉猎些关于性科学的书籍，增进对性科学的认识程度。