男人长期吃素会降低生育能力，4个方法能提高生育力！

时下不少男人都会有肥胖问题发生，而男人肥胖之后就会有大肚腩的情况，这样的问题会让男人的身材走样，让男人没有了帅气的形象。所以为了减肥不少男人都会选择吃素，但是如果男人长期吃素的话是会给生育能力带来影响的。

男人长期吃素会降低生育能力，4个方法能提高生育力！

有国外研究发现，如果男人长期的吃素的话，那么就会给性能力造成伤害，也会影响到男人的生育能力。而想要让生育能力得到保护，最重要就是要摄入足够的锌元素。如果你总是吃素的话那么很难补充到足够的锌。这样生殖器就没办法得到保护了。而精子的生成也是需要有锌元素才能进行的。而且男人长期吃素还会造成营养不良情况，当人体出现营养不良也会让生育能力造成影响。所以说男人长期吃素会给生育能力造成影响的。

男人要怎么预防不育呢？

1、减重

有研究表示如果男人一直肥胖的话，那么就会让生育能力受到伤害，而且肥胖的人会有很多脂肪存在，而脂肪又含有很多的雌性激素，这些激素会让男人激素分泌出现紊乱，从而给男人的生育能力造成影响。

2、不要咖啡

不少男人由于上午或者是下午的时候神经状态不好，都会饮用咖啡来提升，但是如果男人每天都喝咖啡的话，如果摄入的比较多的咖啡因，就会给精子造成伤害，从而引发不育情况产生。

3、房事不要过于频繁

如果男人性生活比较频繁的话，那么就会让男人的精子过多的排出身体之外，这样在性爱的时候就没有足够的精子和卵子结合，这就大大降低了男人的生育能力。

4、不要喝酒

当男人平时压力比较大的时候都会选择喝酒，喝酒之后男人的压力就会得到释放，但是酒精是一种会毒害精子的物质，如果男人经常饮酒就会给精子造成损伤，从而让不育症产生的。所以想要预防不育，男人就一定要先把酒戒掉。

通过以上文章的讲述，您现在清楚男人长期吃素和不育的关系了吧，想要预防不育症产生，男人们在平时就应该做好疾病的预防，而且还应该确保摄入营养的均衡全面。