古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在市面上的蔬菜多种多样,所为身体补充的营养元素也是不一样的,只要男性选对了食物,不仅仅能够给予一定的饱腹感,同时也起到了养生保健的功效。
适合男人菜都有哪些呢?
1、玛卡
玛卡的营养价值高,不仅仅能够补肾养阳,同时也起到了滋补强身的功效,男性每天适当的摄入玛卡,能够让体力变得更加充沛,缓解了疲劳。虽然玛卡是生活中常见的一种蔬菜,但是经过热炒或者凉拌之后会失去原有的营养价值,不妨选择玛卡片,玛卡片是经过了细胞破壁处理制作成的糖果压片,能够提高玛咖的吸收率以及活性。
2、韭菜
韭菜具有补肾壮阳以及温中下气的效果,不仅仅能够增强精力,同时也会使男性阴茎的勃起,防止出现早泄。韭菜里面含有大量的碳水化合物、脂肪以及蛋白质,另外维生素以及胡萝卜素也是非常丰富的,所含有的钙、铁、磷等能够提高男性的性能力。小编推荐大家选择韭菜炒鸡蛋或者是炒虾仁,效果会更加翻倍。
3、大葱
在大葱里面含有大量的营养物质,具有舒张血管的功效,同时也可以促进血液循环,保护了心血管,经过研究发现里面所含有的维生素能够维持激素的正常分泌,同时也可以提高其性欲,具有壮阳以及补阴的效果,只要男性朋友每星期吃三次大葱就能够催情。
4、洋葱
洋葱是冬季常见的一种蔬菜,价格实惠而且营养价值丰富。洋葱具有降雪,降低血压以及血脂的功效,同时也能够消炎抑菌、利尿止泻,降低血压和降低胆固醇,里面所含有的前列腺素,能够保护男性的前列腺,洋葱又被称为菜中皇后,具有壮阳的功效。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍了四种蔬菜,只要男性朋友坚持吃就能够提高性的抵抗力和免疫力。另外要养成良好的生活习惯,不能有太多的心理负担,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,做好合理的搭配。每天要抽出40分钟的时间来进行有氧运动,每周要达到4到5次,学会释放自己的压力。远离辛辣刺激性的食物,控制高脂肪以及高糖量的摄入。养成定时拉大便的好习惯,多吃富含膳食纤维食物。
(责任编辑:朱利祺 )
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