男人雄性激素偏低有4个症状，3个妙招帮你补充雄激素！

男人都希望自己有强壮的身体，尽显男人本色。可现实生活中由于各种问题，导致男性身体健康状况越来越差，雄性激素偏低是其中的一种诱发原因，那么男性雄性激素偏低的表现有哪些？我们一起来看一看。

男人雄性激素偏低有4个症状，3个妙招帮你补充雄激素！

1、情绪起伏不定

雄性激素水平偏低会影响情绪，导致情绪起伏不定，容易出现大喜大悲的情绪，对压力的调节能力较差，变得十分的敏感、易怒、急躁，做事力不从心，变得不自信了。

2、性欲减退

雄性激素水平偏低会导致体内睾丸素出现减少的现象，表现为男性性欲减退，还会出现性高潮减弱、射精障碍、勃起障碍等。

3、前列腺肥大

男性进入中老年阶段，经常会出现前列腺肥大的现象，其实前列腺肥大与雄性激素偏低也有密切的联系，当雄性激素偏低的情况下，相反雌性激素会增多会促使前列腺细胞快速增长，最终形成前列腺肥大。

4、身体出现早衰现象

雄性激素对男性身体有重要作用，当雄性激素偏少时，身体会出现早衰的现象，比如皮肤老化，皱纹增多，头发没有光泽容易脱落，甚至出现秃顶的现象，感觉比实际年龄要大得多。

雄性激素偏低要做到以下几点：

1、补锌、多吃动物内脏

大家都知道，锌元素是合成雄性激素的重要物质之一，所以补锌就显得非常重要了 ，我们知道含锌量高的食物有：生蚝、麦芽、瘦肉、牛奶等，多吃这些食物能起到补锌的作用。其次，胆固醇也是有助于雄性激素的合成，我们知道胆固醇较高的食物有动物的内脏，但是肥胖的人要适当地控制其摄入。

2、多运动

生命在于运动，运动能增强抵抗力，使男人更加强壮，也有助于雄性激素的分泌。所以，雄性激素偏低的男士要多多运动，像慢跑、游泳、打乒乓球，打太极等都是不错的选择。

3、要有良好的作息规律

作息规律差会影响雄性激素的分泌，经常熬夜的男性，会出现衰老现象加快且身体抵抗力下降，体力透支，所以要养成良好的睡眠习惯，保证睡眠充足。

男人雄性激素偏低并不可怕，要及时配合医生治疗，调整好心态，不要给自己太大的心理压力，通过调理是可以使雄性激素恢复正常的。