男人不想丧失生育能力，你应掌握这几个预防不育症的小技巧！

相信每个男人都梦想拥有聪明健康的儿子和香香软软的女儿，都想拥有幸福美满的家庭，而不育就为幸福蒙上了一层阴影。为了不被不育找上门，男性朋友们一定要做好对不育的预防。

男人不想丧失生育能力，你应掌握这几个预防不育症的好方法！

1、抽烟喝酒不可取

很多男性朋友们都有着吸烟喝酒的习惯，而且这些习惯往往一时难以改正。戒烟戒酒是很难的一件事情，不少人就在戒烟戒酒的路上半途而废。吸烟喝酒对于男性的生殖健康是有很大的影响的，吸烟烟酒中的有害物质会导致男性的精子活力不足，质量变差，数量减少。如果抽烟喝酒达到一定的程度，就会导致男性朋友的不育。为了预防不育的发生，男性朋友们应该尽量减少烟酒的摄取。虽然一时半会儿无法改正，但是也要将戒烟戒酒的坏习惯提上日程，慢慢的进行戒除。

2、饮食结构要有所调整

由于经常避免不了工作应酬的原因，很多男性朋友的饮食结构以高脂肪高热量为主。这是不正确的饮食结构，这些饮食结构会导致精子活性变差，从而极易引发不育。为了预防不育的发生，我们要在饮食结构中加入蛋白质和维生素的摄入，要经常吃一些高蛋白和高维生素的食物，这些食物对于精子的生成和发育有着非常重要的影响，从而可以增强精子的活性和质量，使精子可以更好的存活和发育。可以多吃一些豆制品和奶制品以及水果蔬菜等。

3、洁身自好，不纵欲

男生不育的发生，还有一个非常重要的原因，那就是生殖器官的感染。生殖器官的感染有时生殖系统产生严重，比方说前列腺炎，睾丸炎，阴茎炎等，这些炎症会导致精子的质量变差，甚至影响精子的产生。还有一点就是经常纵欲过度的话，会使精子的活性降低，质量也会出现问题，所以为了预防不育，应该保持洁身自好，不要进行不洁的性行为，而且要严格控制性行为的次数，不能纵欲过度。

4、给精子好的存活环境

预防不育还有一个非常重要的一点就是给精子创造一个非常良好舒适的生活环境，因为精子的存活是有温度限制的，最好控制在35℃左右。因此这就对男性朋友的日常生活提出了条件，应该少穿一些紧身裤裤，洗澡的水温不要过高，不要经常进行正桑拿和洗温泉等。这些都会使男性的性器官处于一个高温的状态下，而这个状态不适合精子的生长和存活，所以容易导致精子的活性和质量变差，数量减少，甚至引发无精症。精子出现问题，自然生育能力也会有一定的影响，久而久之就会造成不育。

每个男生都有做爸爸的权利，而不育症正是剥夺了这些权利，因此为了预防不育的发生，为了能满足一个自己做爸爸的愿望，一定要做到以上几个预防不育的方法，从生活的小事做起。