怎样才能预防阳痿？做到这些让男人雄风不倒！

阳痿对于男人尊严的打击是巨大的，被打上阳痿标签的男人被看作是无能的、懦弱的人。不仅会影响男性的身体健康，还会使一个男人的心理出现问题，甚至会得上抑郁症等心理疾病。因此预防阳痿已刻不容缓，想要不失去男人雄风必须把预防阳痿列入计划。那么怎样才能预防阳痿呢？让我们一起来了解一下。

中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉(专家预约)教授曾接受采访表示，阳痿的发病率很高，而且呈年轻化的趋势。之所以阳痿如此高发，与平时的不良生活习惯有关，比如在平时手淫过度和房事过度，会导致阳痿早泄，还有性能力开发太晚，长期禁欲或者是性交次数过少，也是导致阳痿的原因。在平时生活无规律，经常熬夜会导致阴阳失衡和阳气受损，也是引起阳痿的原因。长期吸烟喝酒，香烟中的尼古丁会影响性功能，酒精会导致前列腺充血，容易患前列腺炎，最后就会诱发阳痿。

男人如何预防阳痿？

1、卸下心理包袱，轻装上阵

男人对于自己在性生活中的表现是非常看中的，如果表现的不满意或者无法满足另一半就会感到很大的挫败感和羞耻感。从而就背上了沉重的心理包袱，产生了巨大的心理压力。一次两次的偶然性阳痿其实并不是真正的阳痿，怕就怕在认为自己真的阳痿而失去了信心，反而因为心理压力大使自己表现越来越差，成为真正的阳痿。卸下包袱、轻装上阵、充满信心，只有这样才能最大程度的预防阳痿。

2、纵欲过度不可取，规律适度是王道

如果过度沉迷于性生活，或者手淫无度，都会导致男性出现性功能障碍，尤其是阳痿。因为过度纵欲使男人的阴茎一直处于勃起状态，前列腺就会一直充血肿胀，中枢神经也是处于紧张和紧绷的状态。一旦断了，就跟皮筋一样出现问题。所以说，规律适度的性生活才是预防阳痿的最需要注意的问题。

3、改善虚弱的体质，让自己健壮起来

体质虚弱的男性也容易受阳痿的亲睐，尤其是处于亚健康状态下的当代上班族，睡眠不足，工作劳累，久坐不动，都有可能让男性雄风不再。所以提高身体素质是每位不想得阳痿的男性必须要做的事。运动是最好的解决方法，多运动不仅可以摆脱亚健康状态，还能提高免疫力，又能有效的预防阳痿，好处简直说都说不清。

4、“壮阳”补品别乱吃

因为男性对于阳痿太过于在意和恐惧，就给“壮阳”补品带来了巨大的市场。不少男性在经历一次两次的疑似阳痿后就迫不及待的把自己归入阳痿患者，盲目的吃壮阳药。壮阳药虽有一定的作用，但是也是指标不治本，还给肾脏带来大的代谢负担。所以在出现偶尔一次两次的表现不好千万不能心急，要多观察几次。也不能单纯的因为听信壮阳广告就妄图通过药物来提高性能力、预防阳痿，以免对身体造成额外的损伤。

阳痿使男人抬不起头来，也使男人陷入负面情绪的漩涡。预防阳痿有以上四个需要注意的地方，希望各位男性都能做到，以免发生阳痿后悔也来不及了。