男人关键时刻下面“起不来”？4大因素要避开！

男性对于自己的性功能是非常在意的，可以说是男性的“尊严”， 有着正常的姓生活对夫妻双方来说都是一件好事。但是，生活中也有不少的男性在关键时刻下面“起不来”，无法尽兴，对于男性来说是一大烦恼。

阳痿这种情况一般不会无故出现，往往与自身的生活习惯以及众多因素有关，比较主要的就有以下这些因素：

一、 受到心理影响

在同房时若是精神疲劳或是身体疲倦，并且还伴随着紧张等复杂情绪的话，可能会影响到阴茎无法正常勃起。这时不用过于担心，更不要产生怀疑和沮丧的心态，好好调整一段时间就能恢复正常。

二、 夫妻生活次数过多、手淫频繁

夫妻生活次数要在合理的范围内，不能纵欲过度，在年轻的时候夫妻生活过多或是手淫频繁的话，会让身体提前透支，对以后的性功能受到一定的影响。

三、 抽烟酗酒

烟酒对人体的伤害是非常大的，不仅对肝脏有很大的损伤，长期的抽烟和酗酒，也会造成男性的性功能障碍，影响身体健康。

四、 生活作息不规律

熬夜现在已经成为了很多年轻人的常态，作息时间不规律，无法让身体得到很好的放松和休息，在生活作息紊乱的情况下，也会影响到男性的性生活，导致阳痿的出现。

男性在出现阳痿之后，有时候会羞于谈起，其实，要端正自己的心态，积极寻求合适的方法来进行改善。

针对男性阳痿的问题，专家建议这样做更有利于恢复：

改善措施一、保持良好的心态

情绪上的低落或是紧张焦虑是造成阳痿的重要因素，精神上的问题也是阳痿比较难治愈的原因，为此，男性朋友们要让保持自己心情愉悦，学会缓解压力，在精神愉悦的情况下进行性生活才是更好的。

改善措施二、控制性欲

很多比较年轻的男性性欲是比较旺盛的，对于性生活的需求也比较大，但是需要注意的是，适量的性生活才是更有利于夫妻双方的，要学会控制性欲，不能纵欲过度。

改善措施三、保持好的生活习惯，加强体育锻炼

好的生活习惯可以让男性的身体健康得到保障，规律作息，并且为身体补充适量的蛋白质和维生素。保持一定的运动量，增强体魄，对恢复性功能很有帮助。

改善措施四、情况严重时要及时就医

当男性阳痿情况严重时，长时间没有进行正常的夫妻生活，那么就需要引起注意，是否是身体出现了疾病或是其他问题，建议及时到医院就诊，科学解决阳痿的问题。