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男人的健康是吃出来,常吃这几种食物大有好处!

2019-08-05 09:33:55      

别看男性表面那么强壮,但是他们需要面临着多重压力,大部分男性处于亚健康状态,平时可以通过饮食方面来调理,生活中的一些食物适合于男性,能提高其抵抗力和免疫力。

男性吃哪些食物好?

1、苹果、葡萄

一般男性患上冠心病的几率比女性高达三倍以上,只要男性每天坚持吃一个苹果,患上冠心病的几率会减少一半以上。苹果里面含有的果胶以及苹果酸等物质,能帮助分解脂肪,排除体内的垃圾和毒素。因为男性生活和工作压力比较大,患有中风以及心脏病的几率明显升高,只要每天坚持吃10个葡萄,不能去除皮就能够防止心血管疾病的产生,保护了血管,保持血管的弹性,防止发生堵塞。

2、西瓜

夏季是西瓜上市的季节,里面含有的瓜氨酸。经过研究发现瓜氨酸的药理作用就如同*一般,虽然没有任何的药物作用,但是男性每天坚持吃500克的西瓜,能够提高性生活的质量,延长性生活的时间。但西瓜性凉对于肠胃不好以及脾胃虚寒的人群来说要控制,以免会导致脾虚,引起腹泻

3、白果

白果在民间又被称为银杏,简直是食物里面的活化石,具有药食同源的作用,只要经常吃白果能够保护肝脏,防止出现过敏反应,减少了心率不齐的发生率。白果里面含有大量的微量元素,不仅能为血管提供营养,同时也帮助炎症的恢,适合于前列腺增生以及前列腺炎患者,但是在吃排骨的时候一定要彻底弄熟,吃的时候也要把白果表面上的褐色皮撕掉。也可以把7个白果直接包在毛巾里,放在微波炉里大火一分钟,这样能够减少毒性,而且具有很好的口感。

4、菠菜

叶酸对于男性来说至关重要,能够向生殖器官提供充足的血液,提高性能力。不妨选择菠菜能促进肌肉的生长所含有的叶酸以及欧米伽三脂肪酸,为肌肉的合成提供了能量。菠菜里面含有的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化,只要每星期吃4次菠菜就能够保护视力。

温馨提示

除了注意饮食上调养之外,也要做好生活中的护理均衡,为身体摄入营养,减少喝酒的次数,避免暴饮暴食,学会释放压力,做到劳逸结合。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 男人养生的食物 食物 男人

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