男人的5个难言之隐

　　隐忧一

　　精子质量年年降

　　国家人口和计划生育委员会科学技术研究所曾公布过一项数据，中国男性的精液质量，正在以每年1%的速度下降。与60年前的男性相比，现在男性每毫升精液的精子密度已经由1.31亿个下降到0.5亿个，减少了62%。李海松告诉记者，不仅是中国，全世界男性的精子质量都在下降。有研究显示，工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。

　　现代生活不仅对人类健康产生重要影响，也成了毫不留情的“精子杀手”。不良饮食就是这个杀手的第一个秘密武器。高热量食品、辛辣菜肴、大量饮酒都会通过伤害前列腺来“杀害”精子，因为精液中有30%都来自前列腺液。第二个秘密武器是电子辐射和久坐，前者会直接伤害睾丸，后者让睾丸温度升高，影响精子质量。第三个秘密武器就是情绪，压力太大、焦虑、浮躁会影响内分泌，改变体内雌激素和雄激素的比例，影响精子质量。第四个秘密武器叫做“环境激素”，它来自洗涤剂、清洁剂等，它们代谢后进入江河湖海，由浮游生物吃了，再通过虾、小鱼、大鱼这样的食物链进入人体内，影响男性体内雌雄激素的比例，导致男性雌性化，影响精子质量。此外，自慰过多或太久时间不过性生活等，都会对精子造成伤害。

　　精子质量下降带来的最严重后果，就是让患上生育障碍的男性越来越多。一般来说，每次射精的精液量应该达到2—6毫升，含有4000万以上个精子，成活率在60%以上。精子质量下降后，不仅数量少了，成活的也少，跑得快的少，和卵子结合的机会少，自然会导致生育概率下降。

　　精子质量好不好，还是男性全身健康的晴雨表。人体每天要产生1亿个精子，身体稍有风吹草动，它们的质量就会受到影响。所以身体状况好，精子质量就好；身体状况差，精子质量就差。

　　英国生育问题专家曾指出，精子成长只要4个月时间，改变生活习惯能马上提高精子质量和数量，睡眠充足、经常运动、饮食健康是精子最好的“保护伞。此外，还要多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果。绿色蔬菜中的维C、维E、锌、硒等，坚果中的欧米伽3脂肪酸，都有利于精子细胞成长。

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　　隐忧二

　　包皮困扰青少年

　　2009年寒假期间，一条北京、湖南、湖北、安徽、四川等地大中小学校里，男生利用假期集体割包皮的新闻引发了全国关注。包皮过长成了多数青少年及其家长担心的问题。

　　包皮过长是指成年男性在阴茎疲软的状态下，龟头完全包绕在包皮内；阴茎充分勃起后，龟头仍不能够充分显现。而包茎是指因包皮口过于狭窄，使龟头无法暴露于包皮之外。一般来说，青春期未发育前，包皮覆盖阴茎头是正常现象。郭军建议，青春期及以后，如果发现勃起时仍然不能显露龟头和尿道口，就是包茎，应该早手术。包皮过长，有两个标准判断是不是要接受包皮手术：一个是包皮反复感染，另一个是性生活感到不舒服或妻子反复感染。如果没有这两点，就可以不用管它，只要每天注意清洁就可以避免感染。最好每天洗澡的时候都把包皮翻起来，露出龟头，用流水仔细冲洗褶皱部位。

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　　隐忧三

　　久坐憋坏前列腺

　　如今，前列腺炎已经和慢性咽炎、感冒、扁桃体炎一样成了常见病。美国国立卫生研究院(NIH)一项统计表明：每10个美国男人中，至少有1—2人会在一生的某一阶段患上前列腺炎。前列腺主要有三个作用：排尿、性生活、分泌前列腺液，它一旦发炎，会严重影响男性正常生活。

　　大家都知道，司机易出现前列腺问题，但近些年，从事IT业等白领一族，也开始受到前列腺疾病的困扰。折磨前列腺的主要是两个字：憋和压。经常憋尿容易让尿液流进入前列腺，引发前列腺炎。长期没有性生活，容易导致前列腺反复充血，形成充血性前列腺炎。久坐会对前列腺造成压迫，导致它排泄不通畅。此外，寒冷也易引发前列腺炎。

　　一旦发现排尿时有尿频、尿急、尿不尽的感觉，应该及时到正规医院去检查。疼得厉害的话，可以试着在家里通过坐浴来缓解症状：打半盆温水，坐到上面，最好托起睾丸，一般15分钟，症状会减轻。

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　　隐忧四

　　人到中年难勃起

　　2005年，中国第一次发布了《ED患者临床需求及治疗满意度调查报告》，调查结果表明，中国40岁—70岁的男性，普遍面临着ED(勃起功能障碍)问题的困扰，40岁以上男性ED的发病率超过一半。美国加州大学的一项调查也显示，六成美国男人都曾受到过ED困扰。

　　既不愿意承认，也无法判断自己是否真地患上了ED，是很多男性面临的问题。郭军提醒，ED包含着两层意思，一是不能勃起，二是勃起后不能持久获得满意的性交，病程在三个月内。

　　ED和年龄有着重要关系。中年是人一生中压力最大的时候，健康透支、心情焦虑，是导致ED的关键因素。在ED患者中，吸烟喝酒者占到60%以上。调查还显示，90%以上的ED与心理因素有关，不良情绪会抑制大脑中枢，影响勃起。此外，郭军强调，ED还很可能是身体其他疾病的信号，比如患上心血管病；另有17%勃起困难患者可能患糖尿病。

　　一旦发生ED，最好先从改变生活方式上进行调节。适当减少工作时间和工作强度，戒掉熬夜、久坐、吸烟喝酒等不良习惯。其次，心理上做到放松，告诉自己，人到中年，性欲自然会有一定的减退。

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　　隐忧五

　　年老无力性生活

　　当衰老一天天来临，男性也就越来越难体会到性生活的快乐。中国2011年的最新调查数据显示，六成老人1个月内一次性生活都没有成了常事。

　　王传航认为，老人远离性生活的原因，一是年纪大了，性欲和勃起功能都有所降低，这在医学上叫“增龄性变化”；二是老年男性的雄激素降低，损坏了老人的勃起机制。三是心理问题导致的性欲降低。一些老人潜意识里觉得老了就不该有性生活，否则会影响健康，也会被别人笑话。

　　虽然对于老人来说，性生活引发的心率加快、血压升高导致它成了一项高危运动，但只要平时养成好的生活习惯，血压、血脂正常，性生活时活动不要太剧烈，就完全可以重新享受它的快乐。

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